En clínicas ilahy nuestros expertos siempre recomiendan poner en marcha un plan de choque que incluya anticelulíticos, tratamientos médico-estéticos, deporte y dieta. Está claro que contra más azúcar más dulce pero sí, la alimentación te va a ayudar a luchar contra la piel de naranja.
¿Qué es la celulitis?
Empecemos por el principio. La celulitis o “lipodistrofia ginecoide” consiste en la acumulación de nódulos de grasas, líquidos y toxinas que el organismo es incapaz de eliminar por sí solo. Se sitúa en el tejido subcutáneo de algunas zonas del cuerpo: principalmente en zonas inferiores y zona abdominal, aunque puede estar en cualquier sitio en que haya tejido adiposo subcutáneo.
¿Cuáles son las causas de la celulitis?
- Influido por las hormonas: aparición de celulitis está relacionada con altos niveles de estrógenos, lo que da lugar a edema o retención de líquidos. La pubertad, embarazo, menopausia, síndrome premenstrual, uso de píldoras anticonceptivas son todas situaciones donde las hormonas sufren algún desorden.
- Diferente estructura del tejido: fibras colágeno
- Influye la genética: Antecedentes familiares favorecen su aparición, entonces siempre será conveniente vigilar la dieta de las personas con mayor predisposición genética.
- Sobrepeso: A menudo se asocia celulitis con sobrepeso, pero no siempre es así, puesto que también se ha observado en personas delgadas, pero si que es verdad que estás tienen más riesgo de padecerlas
¿Qué queremos conseguir con la dieta?
- Reducir el depósito graso
- Reducir inflamación y, por tanto, líquido acumulado para un mejor aspecto
- Aumentar antioxidantes para mejor calidad del tejido conectivo
- Aumentar vitamina C que ayuda a la síntesis de colágeno
CELULITIS Y DIETA
Para reducir la celulitis lo más importante es que los nutrientes lleguen a los tejidos. Para ello es necesaria una buena salud intestinal para absorber los nutrientes, y aumentar el movimiento para que la circulación sanguínea pueda llevar los nutrientes hacia los tejidos.
Por ello, la recomendación de nuestros expertos es llevar una alimentación hipocalórica para disminuir los compartimentos grasos y eliminar toxinas.
- Elevada cantidad de fruta: antioxidantes, vitaminas y fibra
Podemos destacar: arándanos, fresas, frambuesas, por su gran efectoantioxidante. Muy importante las verduras con más vitamina C, que ayudan a una mayor síntesis de colágeno.
- Verdura: fibra, minerales y vitaminas.
Podemos destacar: verduras como espárragos por su diuresis, o la alcachofa por sus beneficios a nivel hepático (para eliminar más toxinas) o verduras de color verde oscuro por la clorofila.
- Adecuada ingesta hídrica, y podemos ayudarnos de infusiones diuréticas, para mejorar la retención de líquidos
- Eliminar azúcares ya que aumentan la inflamación, y el aumento del compartimento graso
- Eliminar o reducir alimentos inflamatorios: depende de cada persona, pero existen alimentos que son más propensos a producir inflamación (como lácteos o cereales, sobre todo con gluten)
- Grasa de buena calidad, que tienen efecto antiinflamatorio, en especial el omega 3: pescados azules, semillas, frutos secos o aguacate.
Si tienes problemas con la celulitis y quieres acabar con ella, pide tu primera consulta médica gratuita y nuestros especialistas te recomendarán como acabar con ella
